IMC : le poids idéal

On parle souvent de l'IMC, qu'est-ce que c'est ?

L'IMC, pour Indice de Masse Corporelle, est un indicateur simple à calculer qui permet de vérifier si vous êtes proche de votre poids idéal ou si vous avez besoin de perdre du poids, ou d'en prendre...

On la calcule en divisant le poids de la personne (en kilos) par sa taille au carré (en mètres).  Ainsi, par exemple une personne de 1,65m qui pèse 57kg à un IMC de 20,9 (57/(1,65*1,65)).  On dit qu'un IMC idéal se situe entre 20 et 25.  Au dessus de 30, on parle d'obésité, et en dessous de 17 on approche de l'anorexie.

La notion de poids idéal est subjective, mais est un bon indicateur du risque de maladies cardio-vasculaires.  S'écarter trop de la fourchette 20-25 fait courir des risques plus importants.  

Notez que ce calcul est valable pour des personnes de corpulences moyennes, les personnes très musclées ou très grandes peuvent avoir un IMC trop haut sans pour autant être obèses.

Pour calculer votre IMC, il existe des sites gratuit de conseils en diététique.

Comment maigrir vite

Comment maigrir vite ?

On nous pose très fréquemment cette question... La vraie réponse est que si vous souhaitez perdre du poids durablement, il ne faut pas vous attendre à perdre du poids rapidement.  

Lorsque vous entamez un régime, demandez-vous ce qui est important : votre poids dans un mois ou votre poids dans un an ?

Sachez que la seule manière de perdre durablement du poids est d'apprendre à manger sainement... intuitivement on peut comprendre que  manger des "pilules miracles" ou des "soupes minceur" toute sa vie ne peut pas être bon pour l'organisme.

Vous souhaitez un coach diététique gratuit en ligne pour tester votre alimentation et apprendre à manger sainement ? Nous l'avons trouvé pour vous !