L’interdépendance entre votre poids et ce que vous buvez fait actuellement l'objet de plusieurs études. Concernant l’eau minérale, est-ce que le fait d’en boire fait-il perdre du poids ? Est-ce la solution miraculeuse ? Mincir, ce n’est pas une mince affaire !
Les boissons sucrées et le régime ?
Contrairement aux boissons sucrées, qui fon prendre de calories, l’eau est la seule boisson qui désaltère vraiment l’organisme et ne fait pas prendre un gramme. En effet, les genres de boissons du type sodas et autres boissons sucrées sont très néfastes pour votre ligne. Le sucre apporte environ 4 Kcal par gramme. Et si la consommation en boissons sucrées est importante, votre poids risque d’augmenter également.
Pour le cas de l’eau ?
L’eau, riche en calcium, est le breuvage le plus conseillé durant un régime. En effet, plusieurs études ont montré que l’eau minérale aurait une aussi bonne biodisponibilité que le lait. Par ailleurs, boire de l’eau renforce les os! On sait ainsi qu'il serait bon pour les os, qu'il vienne de l'un ou de l'autre. Comment boire de l’eau si vous êtes au régime ? Pour exploiter au mieux les bienfaits de l’eau, il faut savoir tout d’abord qu’il ne faudrait boire que de l’eau lorsque l’on a soif. Les boissons tels que la limonade, le café, le lait et autres jus de fruits sont à proscrire avec l’alcool bien évidemment.
L’eau fait-elle réellement grossir ?
L’eau, à défaut de faire maigrir ne fait pas grossir. Nécessaire à la vie, l’eau circule dans notre corps et ce dernier contient au moins 70% d'eau. Puisque l’eau minérale ne fait prendre aucune calorie, elle peut ne pas vous faire grossir si elle est ingurgitée à la place d'un grignotage. Pour toutes celles qui suivent un régime, sachez que l’eau peut servir de coupe-faim puisqu’elle remplie l’estomac sans pour autant apporter la moindre calorie. Il est donc astucieux de remplacer les autres boissons par la prise répétée de petites gorgées d'eau.
Quand boire si vous suivez un régime
Dès votre réveil (à jeun) buvez de l’eau. Ensuite entre le petit déjeuner et le brossage de dents, il faut que vous buviez encore trois verres. Quarante cinq minutes après le brossage des dents, vous pourrez grignoter quelque chose. Quand vient le soir, ne mangez que très peu mais il est déconseillé de négliger le petit déjeuner ainsi que le déjeuner. Autres conseils, prenez vos repas à des heures fixes et assurez-vous que les produits que vous mangez sont frais et sains (évitez de manger les aliments sucrés, les plats préparés et surtout les graisses !). Après le repas, quinze minutes exactement, buvez de l’eau. Pour le repas du soir, veillez à ce que vous le preniez le plus tôt possible (avant 19 heures) puisque tout ce que vous mangez après 19 heures se transforme en graisse.
Le régime que nous avons proposé ci-dessus vous permettra de maigrir en buvant de l’eau et en mangeant sain et équilibré. Par ailleurs, il vous préserve contre un grand nombre de maladies notamment les maux d’estomac et le diabète.
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